何とか少し体を軽くしたい

足　特に膝の痛みを軽減したい

コロナ自粛で殆ど外に出ず

運動もせず

そんな自粛期間2ヶ月以上

そりゃ筋力体力持久力低下しますわね

アパートの2階にある我が部屋

買い物して荷物を持って階段上がる

階段を踏み込む度に股関節や膝が痛い

病院に行っても多分湿布とか

加齢のせい

そんな事言われるの判ってるので

自力で何とかしたい

サボらず真面目に毎日ストレッチして

雨に止み間にせっせと歩く

食べる事の制限はしたくない

食いしん坊なので

今日も1時間程歩きました

8000歩

頑張りました

外は花盛り